ya ampun mba, aku baru tau dirimu sakit dari tulisan ini.. semangat ya mba, semoga hilang trauma dan cepat pulih kembali kakinya yaa.. semangat!

Semoga kuat selalu, ya. Kaya bundaku pernah gini juga tapi alhamdulillah dah baikan

betul mba, mertua dan mamiku juga mengalami hal yang sama, malah mamiku sempat ga bisa jalan selama 6 bulan dan harus turun berat badan lumayan banyak, karena ga mungkin instan makanya butuh waktu setengah tahun buat diet dan puji Tuhan akhirnya bisa jalan lagi

Mungkin selain jaga BB, bisa tambahkan konsumsi penguat tulang juga yang mengandung kalsium gitu x ya, kayak sup iga, ceker ayam, atau lainnya. Sehat-sehat selalu ya kak Myra

Usia dewasa tantangan kesehatannya susah diprediksi ya mba. Tanpa aba-aba tau-tau radang sendi.
Berat badan ternyata pengaruh banyak dan pandemi banyak yang BB-nya naik.
Semoga kakinya kembali menapak dengan kokoh, sehat-sehat kak Myra.

Kuat.. kuaat... sehat ya Chie. Semoga kondisi kaki makin membaik dan bisa lincah kembali.
Duh aku kok jadi cemas juga, berat badanku masih melambung nih. Masih dijaga dengan olahraga supaya tetap aktif urat, otot dan ritme pernapasannya. Perlu usaha lebih untuk menurunkan berat badan agar kaki tidak terlalu terbebani dengan berat badan.

Sama nih kita, problemnya pada berat badan yg tidak terkontrol, tapi kalau saya plusnya karena faktor usia juga. Yaah namanya juga sudah nenek-nenek. Itu kata suami saya sih.

Mba Myr, ngilu bacanya :(
Semoga lekas pulih yaaaa...

Mirip nih Mba, tapi saya kerasanya di lutut sih.
Masalahnya emang berat badan, apalagi tipe badan saya itu keknya mirip Mba, ga keliatan gemuk, padahal timbangan udah menjerit, termasuk lutut, hahaha

Jujur beneran sedih dan patah hati, pengennya masih bisa olahraga kekinian kek Pound fit gitu, tapi takuuuttt, orang kadang saya jalan kudu nahan perih di lutut.
Trus baca ini saya jadi takut, masalahnya betis saya kecil, takut patah karena keberatan nyanggah tubuh :(

Semakin sehat ya MakChi. Iya banget deh, berat badan ini memang ngaruh ke kaki. Aku waktu pandemi kan gitu. BB naik drastis. Biasa yang banyak gerak ke sana ke mari, eh tiba-tiba banyak mager di rumah. Aku kerasa di tangan dan kaki. Suami untung beliin treadmill, jadinya bisa banyak jalan dan lari. Lumayan kaki sama tangan gak sakit. Semakin banyak gerak, alhamdulillah makin segar dan sehat. Eh sampai sekarang jadinya suka banyak gerak. Ayo sehat-sehat semuanya. :)

Asli, aku baca pelan-pelan sampai selesai, dan merasakan ikut trauma dan sakitnya, jadi kebayang deh butuh keberanian ya, buat bangkit jalan lagi sendiri kemana-mana. Aku jadi ingat deh dulu pernah ngalamin nyeri lutut, tapi belum usia 40 kalau gak salah. Aku buat jalan turun naik tangga sembuh, dan minum susu tulang, vitamin D. Kemudian memasukin usia 40 plus datanglah Covid ya, dimana aku makan dan makan hingga BB aku menuju angka 60 dari normalnya 53-55kg. Tetiba aku pindah rumah dan entah kenapa...kakiku sakit, jadi kalau duduk lama bangun sakit, lompat sakit, ini kalau gak salah bagian kiri deh. Akhirnya aku panggil ahli therapi, BB aku turun 57 kg, kayaknya itu dampak aku kecetit di bagian bokong kiri. Jadi memang mesti pemanasan untuk kegiatan sehari-hair biar menghindari cedera dan sakit, Sehat2 ya, Mba, PR kita memang untuk soal sakit dan nyeri sendi ini

Lekas membaik dan pulih sedia kala ya mbak
Nggak ngira kalau jatuh sakit mbak
Dan aku baru tahu kalau pernyataan teman di atas kalau berat badan juga berpengaruh terhadap tulang yang buat nopang badang kalau terlalu kelebihan bb ya mbak
Soalnya ngerasa banget di part ini sih

Duh, semoga selalu sehat ya Mbak. Tapi aku juga pernah merasakan sakit lutut dan tulang kaki yang nyeri parah. Bahkan pernah sampai gak bisa duduk lesehan. Andaipun sampai bisa duduk di lantai, ntar berdirinya susah setengah mati. Dan ya, penyebabnya kelebihan berat badan.

Mbak yang aku rasa kan setelah pandemi krn BBku mayan naik, kaki terasa pegel gtu.
Makanya ini usaha buat menurunkan BB supaya gak sakit juga sendi kakiku.
Budheku juga pernah ngalamin akhirnya minum obat sinsei tu mayan baik an sama diet dan olahraga.
Semoga Selanjutnya sehat2 yaa

Ya ampun kebayang ngilunya :(
Mbak, lekas sehat, bisa aktivitas bebas ke manapun, ya. Aku hanya bisa mendoakan dari sini. Semangaaattt, Mbak. Yuk bahagia terus biar lekas pulih.

Baru tahu, BB berlebih ternyata bisa memicu radang sendi ya. Kirain kalau orang mengalami kaki patah itu penyebabnya biasa karena mengalami kecelakaan gitu tapi rupanya ada kasus yang seperti mbak alami ya, tiba-tiba patah sendiri aku jadi was was nih kalau mau naikin BB karena dari sononya juga berbadan kecil. Btw syukurlah sekarang udah baikan dan gak pakai tongkat lagi. In syaa Allaah kuat ya Mbak dan semoga radang sendinya gak kambuh lagi. Aamiin ^^

Semangat Mbak Chi, semoga sehat selalu.
Duuh, bacanya aja ngilu, Mbak, apalagi Mbak Chi yang ngerasain sendiri ya. Semoga bisa segera sat set lagi ya gerakannya :)

Sehat dan kuat selalu ya mba. Kita sama2 perbaiki pola makan. Suami sudah wanti2 saya supaya jaga makan di usia 30-an ini. Salah satunya untuk menghindari nyeri sendi akibat BB

Langsung meluncur pas tahu info ini. Ya ampun kebayang sedihnya mbaaaaa. Kebayang pula sakitnya pas diluruskan begitu. InsyaAllah makin baik baik dan sehat ya tanpa kejadian lagi. Ya kayaknya jaga berat badan juga pengaruh ya

Bisa dipercaya atau tidak tapi saya juga ngalami gitu. Sakit lutut, sakit buat jalan, tapi dibawa mendaki sehat saja. Ga berasa. Pulang aj, eh sakit lagi. Teman-teman juga banyak yg cerita, kalau di rumah saja sendi pada sakit tapi pas dibawa jalan naik gunung eh sembuh ... Aneh tapi nyata kan. Mungkin karena perasaan dan jiwa yang lebih tenang, bebas dan nyaman bikin sakit tak jadi masalah dan beban?

Bener itu Chi (hanya) karena kenaikan BB? Saya kok menduga alasannya/penyebabnya tidak sesimple itu. Pasti ada sesuatu yang harus diuji ulang agar ketahuan penyebabnya. Saya juga kurus sekali waktu gadisnya dan naik 55-60kg itu masih dalam ambang batas, apalagi jika tinggi kita sekitar 158-160cm (semoga Chi tingginya di seputaran angka ini). Masih proporsional menurut saya sih. Coba deh tes MRI di RS Chi. Tes ini sifatnya menyeluruh tapi biasanya bisa menemukan akar penyebab dari setiap penyakit.

Cepat sembuh ya Mbak. kebayang linu dan nyeri. Apakah radang sendi yang dimaksud OA (osteo arthritis). Baru tahu bisa sampai patah gitu? Aku pun OA grade 2. Bbrp bulan yl terapi stemcell, disuntik cairan ke persendian untuk menambah pelumas.

aku pernah ngalamin nyeri lutut karena lari beberapa bulan setelah melahirkan, dan gabisa jalan. diagnosanya ada saraf kejepit juga. bikin trauma lari. dan efeknya sampai sekarang masih terasa

ternyata over weight bisa sampai gitu ya mbaa efeknyaa bisa menyebabkan radang sendi..gak kebayang itu sakitnya..berarti sekarang sdh mulai pemulihan sembuh tapi belum sampai di periksa cek ke dokter ya mb? Semoga sehat sehat selalu mbaaa

Mbak semoga sehat-sehat ya..dan makin membaik kondisinya. Berarti ini belum ke dokter ya? Saran saya ke dokter saja, biasa ada vitamin untuk tulang dan sendir, saran dietnya apa, kalau perlu fisioterapi. Jadi ga tambah parah dan kemungkinanan salah karena diagnosa sendiri.
Semangat sehat ya

Mba Myr semoga lekas membaik dan sehat-sehat selalu ya, aamiin..
Baru tahu juga ternyata berat badan juga bisa menyebabkan nyeri sendi.

Bismillah kuat Mbak Mira
Saya juga udah lama cedera lutut, penyebabnya overdosis latihan pakai alat
sampai sekarang gak bisa sujud ketika solat
Tapi udah gak sakit
Beberapa waktu lalu, challenge jalan kaki 10.000 supaya sehat
Eh malah kambuh lagi ;D

Duh, saya jadi berkaca ama diri sendiri Mba Myra. Soalnya ini tangan dan kaki rentan banget kram. Apalagi kalau dipakai berkendara lama langsung kerasa. Saya juga ngerasa badan tuh naik terus, kegemukan deh jadinya. Harus lebih aware lagi Ama kesehatan apalagi usia udah makin bertambah. Moga setelah ini Mba Myra juga sehat-sehat ya

Ya Alloh, sehat kuat ya Chi. Btw, setelah ketahuan radang sendi, obatnya selain pereda nyeri apa?

Mungkin harus periksa ke dokter juga Chi, barangkali perlu terapi atau suntik apa gitu ya lupa namanya kalau buat radang sendi tuh

Alhamdulillaah, senang deh mak Myra sekarang sudah pulih kembali :) Duh, ga kebayang ya mau ke sekolah naik ojol tiba2 terjatuh gitu. Emang deh rata2 kalau persoalan tulang, sendi dan sejenisnya itu gara2 berat badan. AKu pun masih punya PR menurunkan BB nih hiks :( Ya seperti itulah jalan pakai tongkat. Ga apa2. Memang kudu punya di rumah buat jaga2 hehehe. Aku punya tongkat kaki 4. Yuk, saling menyemangati olah raga supaya BB turun :)

Semangat ya Mbak, dikau luar biasa sekali menghadapi ini. Saya juga bakal merasakan shock juga kalau mengalami hal ini tiba-tiba jatuh dan kaki sakit. Semoga makin sehat

Mbaa, sekarang semakin sehat kan ya mbaa? Semoga semoga sehat dan bisa berkatifitas seperti dulu lagi. Kadang ada aja kejadian yang tak kita duga sebelumnya ya

Kuat mbak, insyaallah bisa segera pulih seperti sedia kala.
Duh kejadiannya mendadak banget ya, mana pas di rumah sendirian pula.
Alhamdulillah cepat tertangani, dan walau berat, perlu banyak penyesuaian sudah bisa beraktivitas lagi walau masih terbatas

Ya ampunnn pasti kaget banget kan tau2 jatuh dan ngga bisa jalan sampe 3x lhooo. Jadi penasaran ihh mba kenapa ngga konsul ke dokter, biar tahu kan penyebab pastinya apa. Cukup nurunin BB apa ada factor lain gitu. Btw sehat2 yaaa mbaaa, ntar kita naik LRT bareng2 hehehe.

Semangat terus mbak, makasi buat tulisannya sangat mengingatkan aku sih untuk tetap jaga kesehatan

Ya Allah Mak baru tau ceritanya kalau pernah jatuh. Sehat-sehat dan kuat ya. pasti bisa. Mungkin dibarengi olahraga ringan yang sambil duduk atau baring pelan-pelan untuk menguatkan otot dan persendian Mak. Semoga makin sehat dan kuat.

Ya Allah mbak... Kebayang memang ini dengan traumanya karena mendadak jatuh yang tadinya kita dalam keadaan sehat ya. Alhamdulillah sekarang sudah pulih ya mak Myr, insya Allah selalu diberikan kesehatan ya mak.

Syafakillahu ka Chie.
Jadi penasaran sama pola diet yang ka Chie jalanin buat turun BB-nya.

Aku juga suka khawatir kalau Uda mulai di atas 45 kg.
Berasa berat dan mudah ngantuk.

Ka Chie semangat selalu.
Terima kasih sudah berbagi pengalaman.

Baca paragraf2 awal aku nikut ngilu huhu.
Transportasi di jakarta belum bagus2 amat mbak, kadang lift dan elevator mati huhu. Aku keinget kemarin budheku dari Surabaya ke rumah anaknya di Bekasi mau ke rumahku gak jadi pas elevator Tanah Abang suka off. Jd menyulitkan krn budheku kakinya juga sering sakit.
Btw iya nih aku pandemi kmrn juga naik BB dan ini masih berjuang menurunkannya. Kalau aku yang kerasa pegel telapak kakiku.
Semoga lekas pulih ya mbak.

Aku baru tahu kenaikan BB bisa berdampak begitu. Semoga segera sehat dan pulih ya, Mak. Berarti kalau mau olahraga juga harus selektif ya? Kalau ama dokter olahraga apa yang dianjurkan?

oalah, semangat terus mba, di usia kita memang rawan ya sendi dan tulang cedera, apalagi kalau kondisi traumatik yang cukup berat. Semoga segera pulih ya mba

Yaampun, Mbak Chi.. luar biasa perjuangannya dengan kaki. Semoga makin kuat dan bisa jalan-jalan lagi ya. Kalau saya seringkali sakit di daerah pergelangan nih, malu juga soalnya umur belum seberapa tapi kok banyak yg kerasa, hehe

Ya Allah, tetanggaaaa... Kita udah lama ga event bareng, biasanya mah hayuk aja naik TJ. Ternyata begini kronologinya.

Eh aku jadi mikir lho, kakiku tiap bangun tidur bagian telapak itu sakit kalau dibuat jalan. Apa kelebihan BB yah meski BMI normal. Soalnya kan udah menyapih anak, BB melesat naik deh.

Oh ya, kakakku sempat enggak bisa jalan. Usia 45-an. Trus dia pakai sandal kesehatan yg solnya tebaaal dan empuk. Ku coba pakai, enakan deh.

Aku termasuk yang kelebihan berat badan juga nih Chi. Bisa mpe gitu ya efeknya? Bukan sesuatu yang terjadi pada tulang yaaa... kok sampai kayak patah gitu. Semoga makin membaik kondisimu Chi.

Ya Allah Mbaaak
Semoga setelah ini tidak ada lagi penyakit serupa dan lainnya ya
Sehat sehat selalu
Pengalaman dan cerita berharga untuk saya agar jaga kesegatan juga

Ya Allah, jadi nggak tersandung atau apa ya Mba, tahu-tahu jatuh..ngilu bacanya.. Alhamdulillah sudah pulih yaa, semoga sehat selalu yaa...

Semangat ya mba myr, semoga lekas pulih dan kembali normal, saya bacanya saja sampai berasa ngilu, memang sangat berpengauh sekali berat badan untuk kesehatan sendi, dulu saya pernah jatuh lalu pergi ke tukang urut, kata tukang urut memang cukup bahaya jika kondisi berat badan berlebihan jadi gampang jatuh, karena tulang dan sendi tidak mampu menopang.

Wah, alhamdulillah sekarang udah pulih yaaa Mak.. Olahraga tuh penting nggak cuma untuk kesehatan aja ya, tapi ternyata kalo udah kelebihan berat badan bisa menyebabkan banyak masalah serius di tubuh ya mak.. Mak Myra, semoga sehat sehat dan semangat terus yaaa Maaak

jadi ingat kejadian ibuku dlu pernah jatuh di kamar mandi, trus radang sendi tapi gak dirasain sampai akhirnya masuk RS dan operasi mbak. Semoga segera pulih seperti sedia kala ya mbak