Proses pemberian makanan termasuk makanan selingan yang teratur dan menyenangkan membuat si kecil pada usia batita akan turut mengembangkan rasa percaya dirinya, termasuk basic trust yang lebih baik terhadap ibu, orang tua, atau pengasuh.

Menurut Dr. dr. Thjin Wiguna, spKJ(K), memberikan makanan yang bergizi, tekstur yang tepat, rasa yang enak, serta tampilan menarik bagi si kecil belum cukup. Proses pemberian makanan bagi si kecil sangat berharga untuk mengembangkan rasa percaya dirinya. Hal ini penting karena si kecil yang kurang rasa percaya diri akan terganggu berbagai kemampuan motoriknya termasuk motorik halus.

Memberikan makanan yang baik bagi si kecil tidak hanya untuk perkembangan otak. Tapi berikan juga stimulasi serta komunikasi dengan orang sekitar. Masalah yang banyak terjadi saat ini adalah kurangnya komunikasi. Contohnya, si kecil dibiarkan makan sendiri sementara orang tuanya asik menonton tv.

Suasana yang menyenangkan saat makan akan merangsang hormon endorfin si kecil. Hormon inilah membuat seseorang menjadi bahagia. Dan kebahagiaan ini bisa menjadi satu moment bagi si kecil. Selain endorfin, hormon lain yang akan terangsang adalah oksitosin. Hormon ini akan membuat seseorang menjadi rileks.

Berbagai penelitian membuktikan, tubuh yang rileks akan membuat kerja tubuh menjadi lebih baik. Denyut jantung lebih teratur dan gerak usus menjadi lebih baik akibatnya berbagai enzim pencernaan dikeluarkan lebih banyak agar makanan bisa tercerna lebih baik. Makanan yang tercerna dengan baik akan berpengaruh kepada daya serap tubuh terhadap makanan. Pada akhirnya semua akan berdampak luas, mulai dari otak, tumbuh kembang, hingga kemampuan motorik si kecil.

Menciptakan happy moment di saat makan kadang dianggap sepele. Padahal momen menyenangkan yang dilakukan secara terus-menerus akan direkam oleh si kecil dalam ingatannya. Si kecil menjadi terbiasa dan hapal waktunya makan bahkan menjadi saat yang ditunggu olehnya karena suasananya selalu menyenangkan. Si kecil yang terus-menerus mendapatkan suasana menyenangkan akan diasimilasikan ke dalam kehidupannya sehari-hari.

Si kecil yang terus merasa bahagia akan senang mengeksplorasi berbagai hal termasuk makanan. Penasaran untuk memegang, merasa, dan lain sebagainya. Si kecil akan lebih mudah mencoba berbagai menu baru karena merasa setiap kali makan selalu menyenangkan. Akhirnya terhindar dari masalah susah makan. Skill si kecil untuk makan lama kelamaan semakin terasah.

Ada beberapa food rules memberikan makanan untuk si kecil:

1. Selalu dukung si kecil untuk bisa makan sendiri. Disuapi hanya sampai batas usia tertentu
2. Stimulasi dilakukan sedini mungkin. Contohnya, si kecil berusia 2 bulan bisa dilatih dengan cara tangannya menggenggam tangan orang tua untuk melatih fine motor skill
3. Berikan berbagai jenis dan bentuk makanan yang disesuaikan dengan tingkat perkembangan anak
4. Makanan selingan bukanlah reward. Sesuai rekomendasi WHO, di atas 9 bulan berikan 3 x makan utama dan 2 x makan selingan.
5. Waktu makan tidak bersamaan dengan waktu bermain. Jangan memberikan mainan pada saat waktunya makan karena si kecil lebih terangsang untuk bermain tapi tidak mengerti proses makan. Menciptakan happy moment dengan interaksi saat makan tentunya berbeda dengan memberikan mainan di saat si kecil sedang makan.
6. Bila sampai 10-15 menit si kecil sudah tidak mau makan lagi berarti saatnya berhenti. Bila sampai batas waktu tersebut si kecil memainkan makanannya dan mengamuk ketika diambil makanannya maka itu artinya si kecil sudah ingin bermain. Jangan tetap berikan makanan untuk dimainkan tapi tugas orang tua atau pengasuh untuk mengajaknya bermain yang menyenangkan.

[Silakan baca: 5 Tips membiasakan Anak Makan Dengan Tertib]

Makanan Selingan Merupakan Rekomendasi WHO

Berdasarkan rekomendasi WHO, usia 9 bulan ke atas sebaiknya mulai dikenalkan makanan utama sebanyak 3-4x sehari. Sedangkan untuk mengoptimalkan kebutuhan gizi si kecil, berikan makanan selingan sebanyak 1-2 x sehari.

Angka kelahiran di Indonesia sangat tinggi, sekitar 4,5 juta per tahun. Menurut proyeksi pusat badan statistik, dengan tingginya angka kelahiran ini maka sekitar tahun 2020 s/d 2050 Indonesia akan mengalami bonus populasi. Bila ditangani dengan gizi yang baik, bonus populasi akan menguntungkan bagi Indonesia. Karena masa depan bangsa ditentukan oleh generasi yang ada saat ini. Menjadi tugas bersama dimulai dari orang tua, ahli medis, hingga pemerintah untuk peduli terhadap gizi si kecil.

Penyebab masalah gizi ganda tidak selalu tentang persediaan makanan yang ada. Tetapi saat ini banyak orang tua tidak paham tentang pemberian gizi yang baik untuk si kecil. Masa awal kehidupan hingga si kecilk berusia 2 tahun adalah masa krusial. Perkembangan kognitif si kecil akan mengalami kendala dan sulit untuk diperbaiki bila di masa krusial ini gizi tidak ditangani dengan baik.

Makanan bagi si kecil tidak hanya bicara kuantitas tetapi juga kualitas. Setelah si kecil melewati masa ASI Eksklusif, pemberian MPASI menjadi kunci bagi tumbuh kembangnya. Jangan sembarangan memberikan MPASI. Sekitar 98% MPASI yang baik akan memberikan zat besi yang dibutuhkan si kecil. Zat besi penting agar si kecil tidak mengalami anemia yang bisa mempengaruhi perkembangan kognitifnya.

Si kecil yang baru memasuki masa MPASI ukuran lambungnya masih kecil. Oleh karena itu sebaiknya tidak langsung memberikan makan utama 3 x sehari apalagi dalam jumlah banyak. Lakukan saja secara bertahap hingga usia 9 bulan dimana WHO sudah merekomendasikan memberi makan utama 3 x sehari untuk si kecil di usia tersebut. Si kecil yang berusia 6 bulan ke atas aktivitasnya semakin banyak. Oleh karenanya snacking dibutuhkan untuk melengkapi asupan gizi yang sudah didapat dari makanan utama.

Sebagai orang tua, kadang suka serba salah ketika ingin memberikan snack atau makanan selingan kepada si kecil. Khawatir ketagihan kalau si kecil mulai mengenal snack. Ada juga yang memberikan snack sebagai reward bukan sebagai makanan harian. Padahal WHO sudah merekomendasikan untuk memberikan makanan selingan kepada si kecil setiap hari, lho.

Selain tentang pentingnya menciptakan happy moment, masih ada orang tua yang tidak memahami snack sehat. Krupuk dan keripik paling sering diberikan kepada si kecil karena suka dengan rasanya. Padahal krupuk dan kripik dianggap bukan snack sehat. Pilihlah makanan selingan yang whole grain karena kandungan gizinya lengkap. Orang tua juga gak perlu khawatir anak akan ketagihan snack karena menurut Dr. dr. Thjin Wiguna, spKJ(K), anak yang memiliki pola makan teratur maka akan mengenal kenyang.

[Silakan baca: Gerakan Tutup Mulut]

Tentang Nestlé CERELAC NutriPuffs

Sudah 150 tahun Nestlé CERELAC menjadi sahabat para ibu di seluruh dunia dalam memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil melalui produk cereal yang sehat. Kali ini CERELAC memperkenalkan produk terbarunya yaitu NutriPuffs yang merupakan makanan selingan tidak hanya sehat tetapi bentuknya pun lucu bagi si kecil.

CERELAC NutriPuffs adalah makanan selingan untuk si kecil usia 10 - 24 bulan. Inovasi terbaru dari Nestlé CERELAC ini didukung oleh lembaga riset nutrisi terbesar yang dimiliki oleh jaringan Nestlé Research Center. Nestlé selalu berkomitmen membuat produk makanan dan minuman yang lezat dan sehat. Tujuannya adalah untuk ikut berkontribusi dalam kehidupan masyarat dan menciptakan generasi yang lebih sehat.


Menurut Rendi Kusumo, Category Marketing Manager Infant Cereal & Baby Food PT. Nestlé Indonesia, ada 5 alasan utama CERELAC NutriPuffs dirancang untuk si kecil

1. Mudah dipegang oleh si kecil. Bentuk bintang ada tujuannya karena bintang memiliki 5 sudut sehingga memudahkan si kecil untuk mengambil dan memasukannya ke dalam mulut.
2. Prosesnya dipanggang, bukan digoreng. Sehingga tidak perlu khawatir akan mengandung banyak lemak seperti snack yang digoreng.
3. Diperkaya dengan zat besi dan vitamin B1. Angka defisiensi zat besi di Indonesia masih sangat tinggi dan CERELAC NutriPuffs ingin berkontribusi mengatasi permasalahan ini.
4. Terbuat dari gandum utuh dan buah asli.
5. Mudah meleleh di mulut meskipun tidak dikunyah. Anak berusia 10 bulan kadang masih belum mampu mengunyah dengan baik sehingga harus mengkonsumsi snack yang mudah meleleh meskipun tidak dikunyah.

Ada 2 varian CERELAC NutriPuffs, yaitu kombinasi rasa pisang - strawberry dan pisang - jeruk. Dalam 1 kemasan 50 gram dibandrol seharga Rp17.000,00. CERELAC NutriPuffs sudah tersedia di berbagai minimarket dan supermarket di Indonesia.

Hadir pada acara ini, Laura Basuki, Celebrity Mom, menceritakan tentang kebiasaan memberikan untuk putranya. Happy moment selalu diciptakan oleh Laura. Dan menurutnya si kecil menjadi lebih tenang terutama saat menikmati CERELAC NutriPuffs.

[Silakan baca: Nestlé Kembali Menggelar Kampanye 'Ayo Bangun Indonesia 2018' - Awali Hari Dengan Sarapan Sehat]

Saya akan terus berusaha menyajikan makanan sehat bagi keluarga. Semua ibu akan selalu berusaha seperti itu. Tapi, apakah kita sudah benar yakin kalau makanan yang disajikan itu sehat? Lalu bagaimana dengan porsinya? Terkadang kita sendiri lupa atau malah belum tahu tentang hal ini.

Apalagi kalau membahas menu selama Ramadan. Pada saat berbuka inginnya segala dimakan sampai akhirnya malas beraktivitas karena kekenyangan. Giliran sahur, makannya malas-malasan karena masih mengantuk. Akibatnya selama berpuasa juga merasa malas beraktivitas karena lemas.

"Indikator keberhasilan puasa adalah berat badan menjadi ideal. Yang gemuk akan turun dan yang kurus akan naik berat badannya. Glukosa darah dan tekanan darah stabil. Puasa akan membuat kita menjadi semakin aktif dan produktif, pemikiran positif, dan emosional semakin baik," ujar Rita Ramayulis DCN, M.Kes.

Senin, 15 Mei 2017, Philips Indonesia mengundang rekan media dan blogger untuk hadir di acara Ramadan Sehat dan Praktis Bersama Philips. Acara ini menghadirkan narasumber Rita Ramayulis DCN, M.Kes, seorang nutrisionis yang sudah menulis berbagai buku tentang gizi, diet untuk berbagai pernyakit, serta mengatur pola makan sehat. Juga sebagai narasumber di salah satu acara tentang makanan di salah satu televisi swasta.

Tips Ramadan Sehat dan Praktis

Dari sudut ahli gizi, puasa merupakan salah satu proses detoksifikasi. Selama kurang lebih 14 jam beberapa organ pencernaan beristirahat karena tubuh tidak mendapatkan asupan makan dan minum. Hal ini memberikan kesempatan beberapa organ tubuh untuk melakukan regenerasi dan juga penurunan radikal bebas.

Porsi makanan dan minuman setiap hari pada saat puasa dan tidak sebetulnya tidak ada perbedaan. Hanya waktunya yang berbeda. Bila di luar bulan Ramadan, waktu kita untuk makan dan minum lebih panjang. Sedangkan selama bulan Ramadan cukup sempit, hanya pada saat berbuka dan sahur. Sehingga perlu lebih diatur lagi pola makan saat berpuasa.

Setiap orang memiliki kebutuhan kkal yang berbeda tergantung dari berat badan, tinggi badan, serta aktivitas sehari-hari. Usia juga mempengaruhi. Di atas 40 tahun tidak lagi mencari berat badan ideal tapi hitungannya berat badan normal. Ibu Rita memberikan contoh seorang perempuan berusia 42 tahun, tinggi badan 154 cm, berat badan 58 kg, dan aktivitas sehari-hari adalah pegawai juga ibu rumah tangga. Dari data tersebut setelah dihitung maka kebutuhan energinya adalah 1.600 kkal yang dibagi ke dalam beberapa menu makan dalam sehari *bukan untuk sekali makan, ya*, yaitu

• 3,5 porsi karbohidrat. Untuk karbohidrat, per porsinya kira-kira 1 telapak tangan
• 5 porsi protein. 1 porsi protein, ukurannya adalah 1 telapak tangan
• 3 porsi sayur. 1 porsi kira 2 telapak tangan yang disatukan *seperti sedang berdo'a*
• 3 porsi buah. 1 porsinya kurang lebih 1 genggam tangan kiri
• 5 porsi minyak. Untuk 5 porsi minyak kurang lebih banyaknya 1 jempol
• 2 sdm gula. Ukuran normal bukan munjung, ya 

Membahas tentang minyak, biasanya saat berpuasa konsumsi minyak kita semakin banyak. 1 makanan biasanya mengandung 1/5 minyak. Sekarang kalau dalam 1 porsi makanan terdiri dari nasi uduk, mie goreng, 1 buah bakwan, 1 potong ayam goreng, dan 1 potong tempe goreng berarti sudah ada 5 porsi minyak untuk sekali makan saja. *Padahal kalau buka puasa, makan gorengan aja gak cukup 1, ya. Duh! Beneran harus mulai merubah kebiasaan, nih.

Jangan Lupakan Cairan Saat Berbuka Puasa

Jangan lupakan cairan. Yang pertama kali kehilangan saat berpuasa adalah cairan dan elektrolit tubuh. Maka ketika waktunya berbuka harus segera menggantikan cairan dan elektrolit tubuh yang hilang terlebih dahulu. Kemudian naikkan kadar glukosa darah menjadi stabil. Apalagi menjelang berbuka kadar glukosa darah mulai turun.

Dari Salman bin Amir radhiyallahuanhu bahwa Rasulullah SAW bersabda, ”Bila kalian berbuka puasa, maka berbukalah dengan kurma, karena kurma itu barakah. Kalau tidak ada kurma, maka dengan air, karena air itu mensucikan. (HR. Abu Daud dan At-Tirmizy)

Dari sudut ahli gizi pun berbuka puasa dengan kurma sangat dianjurkan. Kurma sangat dianjurkan untuk berbuka puasa karena mengandung

• Zat gula, yaitu glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang berpadu menjadi satu
• Serat
• Mikronutrien seperti kalium dan potasium.
• Betakaroten dalam bentuk vitamin A
• Serta beberapa mineral dan vitamin lain

Berbukalah dengan yang manis. Sering banget kan ya kita mendengar kalimat itu. Kalau kemudian kurma digantikan dengan teh manis apakah cocok? Ternyata tidak. Karena dalam 1 gelas teh manis hanya mengandung sukrosa. Tidak ada kandungan lain dalam teh manis yang bisa menyamakan kandungan dalam kurma.

Kandungan sukrosa hanya membuat gula darah naik secara drastis tetapi dengan cepat akan turun lagi. Itulah pentingnya ada perpaduan glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Gula darah yang naik akan dibuat stabil dengan perpaduan ini. Bila tidak ada kurma, bisa digantikan dengan buah lain seperti semangka atau pisang.


Setelah shalat maghrib, dilanjut dengan makan malam. Untuk yang memiliki berat badan ideal, menggunakan prinsip piring makanku. Sedangkan yang memiliki berat badan berlebih menggunakan prinsip piring makan T.

Biasanya setelah shalat taraweh kita gak mau makan lagi karena khawatir gemuk. Tetapi ahli gizi justru menganjurkan untuk makan lagi. Alasannya kalau hanya menyantap menu berbuka kemudian makan malam, kebutuhan untuk tubuh belum sepenuhnya terpenuhi. Biasanya tubuh masih membutuhkan vitamin, mineral, dan protein. Tetapi, jangan mengkonsumsi karbohidrat lagi karena sudah cukup bahkan berlebih. Teman-teman bisa mengkonsumsi omelette isi sayur, capcay, oseng tempe dan kacang panjang, salad dengan yogurt, dan lain-lain asalkan jangan karbohidrat. Kelebihan karbohidrat menjelang tidur akan membuat oksigen berada di sekitar lambung. Sehingga pada saat sahur, otak akan sulit untuk dibuat sadar. Kita pun jadi malas untuk sahur.

Asupan Saat Sahur

Prinsip makan sahur yang harus diketahui sebagai berikut

• Memenuhi kebutuhan energi dan zat gizi. Pilih sumber energi yang dicerna lebih lama dan bertahap agar perut terasa kenyang lebih lama.
• Pilih protein yang rendah lemak. Protein yang tinggi lemak akan membuat organ tubuh mencerna lebih keras. Akhirnya tubuh juga menjadi cepat lelah. Makanan yang digoreng termasuk yang tinggi lemaknya.
• Cairan dan elektrolit harus terpenuhi

Untuk karbohidrat, kita bisa memilih yang berserat tinggi misalnya beras merah. Bila tida suka beras merah karena teksturnya, masih bisa dicampur dengan beras putih. *Kalau di rumah biasanya mencampur beras merah dengan agar-agar.

Sayur pada saat sahur sebaiknya yang mengandung air tinggi banyak seperti sop. Buah pun pilih yang kaya akan air seperti melon. Agar kebutuhan cairan pada saat sahur terpenuhi.

Peran Dapur Inovasi Philips Selama Ramadan

Bapak Yongky Sentosa, Head of Personal Health Philips Indonesia mengatakan bahwa hidup sehat adalah langkah utama untuk menjaga kesehatan. Lebih lanjut dikatakan bahwa seluruh produk Philips mendukung gaya hidup sehat.

Melalui inovasi dapur Philips lahir berbagai produk yang mendukung hidup sehat tetapi juga mengerti kebutuhan masyarakat saat ini terutama yang tinggal di perkotaan. Masyarakat di perkotaan umumnya memiliki mobilitas yang sangat tinggi dengan waktu yang terbatas. Membuat menu sehat untuk pribadi dan keluarga bisa dirasa memakan waktu dan ribet bila tidak didukung peralatan yang bisa diandalkan.

Peralatan dapur Philips memang memegang peranan dalam menyiapkan menu Ramadan. Pernah gak mau sahur tapi lupa masak nasi. Pasti rasanya nyesek 😂. Saya belum pernah, seringnya pas buka puasa tapi belom masak nasi hehehe.
Kalau menggunakan Philips Fuzzy Logic rice cooker, teman-teman udah gak khawatir lagi. Waktu menanaknya bisa disetting. Misalnya malam sebelum tidur, kemudian disetting slow cook supaya saat matang saat sahur. Rice cooker ini juga memiliki kontrol fuzzy logic, suatu mekanisme pemanas terkomputerisasi dan pengontrol suhu agar hasil memasak optimal dengan program berbeda. Panci 5-lapis setebal 1,5 mm ini juga akan membuat panas lebih merata dan rasa nasi menjadi lebih enak.

Di acara ini juga diadakan demo masak. Seluruh peserta yang hadir juga diberi kesempatan untuk mencoba membuat hidangan Ramadan praktis. Sehat karena bahan-bahannya bergizi dan diproses dengan baik. Praktis karena hanya membutuhkan waktu sekitar 30 menit saja. Menu yang kami buat ada 2 yaitu, Bola-Bola Ayam Sayur dan Energizer Juice.
Bola-bola ayam sayur biasanya dikenal sebagai salah satu menu gorengan. Padahal menurut Rita Ramayulis sebaiknya menghindari gorengan terutama pada saat sahur. Gorengan akan membuat tubuh cepat lelah saat berpuasa karena organ tubuh harus mencerna lebih keras. Tetapi pada saat itu kami memprosesnya menggunakan Philips Air Fryer.

Prinsip menggoreng adalah memasak makanan di dalam penggorengan menggunakan minyak yang banyak. Menumis bukan termasuk menggoreng. Apalagi bila menggunakan Air Fryer tentunya bukan termasuk menggoreng karena tidak menggunakan minyak sama sekali. Makanya boleh banget mengkonsumsi bola-bola ayam sahur untuk sahur, apalagi ayam yang digunakan tanpa kulit berarti rendah lemak.

Gampang banget bikin bola-bola ayam sayur karena tinggal mencampurkan semua bahan kemudian dibentuk bola. Berbeda banget dengan proses menggoreng di mana kita harus terus memperhatikan dan sesekali mengaduk supaya makanan tidak gosong. Kalau menggunakan air fryer tinggal disetting waktunya trus tutup, deh. Sambil menunggu matang kita mengerjakan hal lain seperti membuat juice.
Blender Philips udah terkenal kualitasnya. Setidaknya saya sudah merasakan punya blender Philips yang awet bertahun-tahun. Sekarang makin canggih aja blendernya. Selain mudah dibersihkan juga memiliki beberapa tombol multiple speed. Blender Philips yang kami pakai saat itu juga tidak akan menyala bila belum ditutup dengan benar. Jadi gak bakal khawatir isinya akan muncrat ke mana-mana.

Mumpung sudah memasukin bulan Ramadan, nih. Sudah terbayang mau menu masak praktis Ramadan yang seperti apa untuk sahur dan berbuka puasa? Saya mulai ada rencana, sih. Tapi jadi makin semangat mengikuti saran ibu Rita untuk hidup sehat. Ya siapa tau setelah Ramadan, berat badan saya bisa turun beberapa kilo dan badan pun jadi lebih bugar. Pas teman-teman juga ingin sehat, kan? 😊

Philips Indonesia

Website: http://philips.to/HomeLivingID
Fanpage FB: Philips Home Living ID
Twitter: @Philips_ID

Kelihatan gagah, ya. Padahal aslinya sendi lutut terasa nyut-nyutan berkali-kali hehehe. Tapi sekarang udah ada solusinya. Baca aja cerita di postingan ini, ya 😄

Sahabat “Myr, gue gak nyangka deh sekarang lo bisa ikut hobi laki lo. Jadi suka naik gunung sama kegiatan alam gitu.”

Ngobrolin tentang naik gunung, dulu Chi gak pernah kepikiran kalau suatu saat nanti akan naik gunung apapun *kecuali tangkuban perahu, ya. Kalau ini gak masuk itungan, lah.* Hingga bertahun-tahun kemudian, tepatnya di tahun 2014 Chi mulai mendaki Gunung Gede. Gak sampai puncak, sih. Cuma sampai alun-alun Suryakencana tapi buat yang gak pernah naik gunung seumur-umur termasuk pengalaman berharga, lah.Sama pastinya capek (banget) hahaha.

Chi menyebut diri sendiri sebagai pendaki kura-kura. Abis selalu paling belakang jalannya. Istirahatnya juga paling sering. Gak apa-apa lah yang penting sampai dengan selamat. Masalahnya beberapa tahun belakangan ini mulai suka merasakan nyeri sendi di bagian lutut terutama ketika sedang turun setelah mendaki.

Sebetulnya gak hanya saat sedang melakukan pendakian. Kalau lagi kumat, di rumah pun bisa merasakan nyut-nyutan di bagian sendi lutut saat sedang turun tangga. Makanya suka pelan-pelan turunnya. Cuaca juga mempengaruhi, semakin dingin udara maka nyeri sendi semakin berasa.

K’Aie: “Coba kurangi berat badan, Bun. Mungkin itu penyebabnya sama mulai rutin olah raga lagi.”

Jleb banget gak sih kalau disaranin kayak gitu sama suami? Kadang-kadang Chi suka manyun duluan. Tapi, setelah dipikir lagi ada benarnya juga. Berat badan yang teru bertambah dan kurang gerak, termasuk olahraga bisa jadi penyebab.. Apalagi kalau udah asik di depan laptop, bisa makin bikin jarang bergerak.

Apa Itu Osteoarthritis?

Gara-gara lutut suka nyeri, Chi pun mulai mengenal kata Osteoarthritis. Sebetulnya osteoarthritis ini tidak hanya untuk keluhan di sendi lutut, tapi juga bisa di sendi tangan, tulang punggung, dan sendi lainnya. Memang nyeri seperti ini sudah umum terjadi, tapi jangan pernah menganggap remeh. Kalau dibiarkan berlarut-larut akan membuat kita semakin tidak bebas gerak. Bahkan tulang rawan bisa menipis hingga resiko pengapuran. Serem juga ngebayanginnya.

Biasanya kalau lagi nyeri, Chi memilih beristirahat sejenak sebagai cara mengatasinya. Kadang-kadang pain killer yang rasanya dingin digunakan kalau nyerinya dirasa sudah cukup mengganggu aktivitas.

Mulai Mengkonsumsi VIOSTIN DS

Beberapa teman menyarankan VIOSTIN DS. Sebelum mencobanya, Chi mencoba mencari tau terlebih dahulu tentang suplemen VIOSTIN DS.

VIOSTIN DS merupakan nutrisi tulang rawan sendi dengan Kekuatan Ganda (Double Strength) dalam mengatasi kaku dan nyeri sendi akibat penipisan/rusaknya tulang rawan sendi

Dalam 1 kaplet suplemen VIOSTIN DS mengandung 500 mg glucosamine dan 400 mg kroitin. Kedua kandungan itu akan bersinergi untuk membentuk cairan synovia, untuk melumasi sendi yang aus, membentuk tulang rawan baru, dan mengatasi nyeri sendi.

Kandungan glucosamine dan kroitin pada VIOSTIN DS berasal dari sumber terbaik. Dan karena memiliki kandungan yang cukup besar sehingga akan lebih cepat dan efektif dalam menstimulasi pembentukan tulang rawan sendi. VIOSTIN DS juga tidak meningkatkan kadar gula darah dan resistensi insulin. Sehingga bagi penderita diabetes yang juga memiliki keluhan pada sendi masih aman mengkonsumsi VIOSTIN DS.

Setelah mengetahui manfaatnya, Chi sempat googling untuk cari tau di mana bisa beli VIOSTIN DS. Asiknya bisa beli secara online. Suplemen ini bisa dibeli di Elevevania, Go mart, website VIOSTIN DS, Century, atau berbagai apotek. Nah, yang perlu diperhatikan, konsumsi suplemen ini bukan untuk jangka panjang, ya. Tapi, hanya 3 x sehari selama 3 bulan.

Chi gak pernah bermimpi bisa menaklukkan gunung yang extreme. Tapi, setidaknya masih pengen bisa menemani anak-anak beraktivitas di alam. Mendaki gunung yang cukup bersahabat bagi pemula. Atau paling tidak trekking ke air terjun dan berbagai aktivitas alam terbuka lainnya tanpa harus merasakan nyeri pada jaringan sendi. Inginnya bisa bebas bergerak tanpa kaku.

Jadi Chi akan berusaha supaya sendi supaya lutut gak nyeri lagi. Termasuk mengkonsumsi VIOSTIN DS. Nah, buat teman-teman yang masih sehat sendinya tetap dijaga, ya. Kalaupun mulai terganggu, solusinya udah ada, nih.